【南航沙八人物】杜兵强：穿上跑鞋，我就肋生双翼
前言
首先来说，我的亚沙开始于动机不纯，我就想有个组织带着一起跑跑步，提高一下身体素质。说起来，缘分这东西说不明道不清，入学拓展的时候晚上看球，早上迷迷瞪瞪的起来，听刚认识的蒋晓园同学（对的，就是一姐）说，她已经起床跑10公里了，我当时心里暗赞，也模糊地觉得是时候培养一下自己运动的习惯了。我从高三踢足球到大四，参加工作的最初两年还是驰骋球场的爷们，从05年到18年，13年都没运动过了，每年两次不大不小的感冒，让我非常恼火，鼻炎和背部酸痛也开始出现。8月1号单队开始约玄武湖，从没跑过步的我担心跑不下来，特意7月30号到南航操场刷了个6KM，看看自己有没有问题。第一次去跑玄武湖，不仅选了小圈，还请了个小伙子陪跑，有人带着居然坚持了下来，虽然，感觉非常疲惫，但是没垮。从此开始启程跑步，记得那一天岗子村地铁站上刚刚布置上拥军的宣传海报，挺有意思。
可以看到截至2019年2月我都是随性跑阶段，10月份有组织小乌龟和玄武湖例跑，所以才勉强有个90KM。但我一直坚持跑步，出差也背双跑鞋，或者直接穿跑鞋去，有空就去跑，去深圳跑，去美国跑，去台湾跑，反正有机会就跑步，也因此路过很多地方，莲花山顶、淡水河畔、梅西百货、清晨的海鲜市场，反正一直提醒自己要有跑量，要有跑量！
沙漠我开始是没有想过的，但是受杜主任的热情感召和殷切期待，加上班上同学杨军、董超、童新平、王建平四位同学的影响，感受那些积极向上的力量、冲劲十足的拼搏，再加上支持一下我们负责任的、才貌双全的单队，我不能只为健身蹭跑玄武湖！12月份结束迷糊，下定决心去沙漠，至此我步入明确的备战阶段。
备战
跑步趣事
其一，2018年老婆的生日我是跑步16KM当礼物的，永远十六岁，呵呵，又锻炼身体又特别，大月亮下的莫愁仙子看起来也比平时美丽一些。那次跑玄武湖，是我第一跑那么长距离，跑得有点昏天暗地，队友来都没注意到。
其二，跑步距离庆节日。有心的单队，教师节号召大家跑9.10KM给主任和教练，说好10号当天发，结果大家跑完一激动直接发群里了，耿直的小伙伴们和无奈的单队，总之18年的教师节，非常有意思，有图为证。2019年元旦，也是已20.19KM来开启的。
其三，跑马。跟着单队混，居然南马也有得玩，人生第一个完赛的半马就是18年的南马，拿到奖牌时的确高兴了好一阵子。
其四，认识朋友。春江兄跟我是一个小区的，睡觉时直线距离不超过30m，我跟他爱人上大学时是同学，他家儿子跟我家儿子也是同一个小学的同学。平常绝对见过很多次，也打过很多次招呼，可是居然就是不认识的。跑玄武湖的时候我们认识了，这值得我们说一辈子，2019年1月26日值得书写，感谢沙八组委会，感谢杜队和单队。
其五，小乌龟绝对要大写特写，小乌龟就是小白选手的试炼场，凡是坚持参加小乌龟的小白跑者，都驰骋了沙漠。我也都参加四次小乌龟，前两次不堪回首啊。第一次乌龟尾巴被画在了乌龟背上，第二次2018年12月22日，中途有事离开了，又冷又雨的自虐之旅，没和可爱的队友一起完成，遗憾到现在。第三次乌龟，跑完有南京最好的羊汤喝，第四次小乌龟有帅气的春江一起跑，反正，我对小乌龟路线烂熟于心啊，迷迷瞪瞪就能跑完了。再说一点，跑长距离最好有一个路线精确的APP导航，因为长距离路线不跑完两次以上，记不住路线。有个导航，不仅不会跑错，自己对方向距离也有一个概念，不会跑到绝望——“这路线什么时候是个头儿啊？！”，小乌龟的绝望还有移步换景来补偿，沙漠里面可只有无穷无尽、绵绵悠长的沙丘。 其六，暖心的队长和领队。我的数据可以看到11月份开始玄武湖例跑终止，我就懈怠了。可是杜队和单队为了给大家争取红T和黄T，在2月下雪天也坚持跑步的，无论什么时候想起来都是满满的感动啊！此处附上我的黄T图片： 临阵加速 真正的系统练习也就是汪sir从美国回来以后，三月份开始每周半马背靠背或者跑山，加上2次15KM变速跑，看看2019年三四月份的跑量，自己都不敢相信！三月份跑了15次，还有一次跑步机没有记录，同时，从1月份开始的力量训练也没有停止，小乌龟，背靠背，跑紫金山都发生在一个月，太刺激了。这很疯狂，这很南航！！ 赛 前 弹指一挥，群里的倒计时就到1了。出发前一晚大家集体吃饭，同时将驼包等物资发放到位，大家集体合影“南航智行，志在必行”久久萦绕在脑海中。早早散场后，大家各自回家，因为公司第二天有重要活动，我回公司一趟再到家里都11点了，收拾一下就12点，因为紧张激动，一夜也没睡好。第二天早上跟大家汇合时，一聊天，哈哈，同学们也是激动的没睡好，好吧，飞机上再补觉咯。 比 赛 三天比赛对我来说就相对单调些，教练曾经说过，比赛就是比赛，这句话跟“Business is bussiness”异曲同工啊，到沙漠就是来比赛的，在完赛那一刻之前，除了比赛、补充、休息，其他事情能免就免。 第一天
如文斌师兄所言，三月、四月的南京天气非常给力，适合跑步，但凡出门就是晴天、反正没下过雨。跑山的一天是这样的，南航英豪夜聚白马公园、天文台观玄武湖畔万家灯火，到头陀岭肩看日出，明故宫教室聆听师训，这都发生在同一个早上，顿时觉得人生精彩异常啊。
那是怎样一段疯狂而执着的日子，每周四次，起步都是15KM的变速跑。期间我还初步认识了神奇的肌肉贴，第二次跑紫金山就靠肌肉贴加持啊。沙漠风情园的30KM让我认识到，沙漠徒步体力对我来说不是问题，我最大的问题是腿部力量不足，导致对膝盖支撑不足，上下坡多了左腿膝盖会疼，“沙漠的难度比风情园大一倍”，听了这个提醒，为了控制膝盖疼的风险，我立即购买了护膝。训练时感觉有点支撑不住，我就带上护膝继续跑。稳妥起见，沙八的第二天和第三天我都是戴护膝的。
有一个事情要补充一下，尽快在练习中知道自己无补给情况下的极限距离，弄清楚自己的长途补给距离。另外，平常练习过程中，注意自己的身体信号，膝盖（脚踝、大腿、小腿等）出现什么样的感觉就是有问题的表现，再跑多远就不能再继续运动了，除了持续练习提高自己的耐力和力量外，就是搞清楚这些状况如何处理，才能减缓或避免，如果必须要坚持，有什么辅助手段（肌肉贴、髌骨带、护踝、护膝等）；好的跑步鞋和跑步袜也能提供不少好的帮助，平常训练随意点也可以。
一早上飞机，跟久违的大伟坐在一起，好久不见，絮絮叨叨聊了好久，最后，聊着聊着犯困了，居然迷迷糊糊睡着了，大伟也没介意，再次表示歉意哈，好朋友多多包涵！下了飞机领行李，领完行李排队集合上大巴，一路无话，临近中午肚子饿了就喝水，再饿就睡觉吧，反正很快就到了目的地，下车之前有个临时的驿站，居然在做酒类食品推广，大家都下车喝了些免费酒。到了酒店就又是一阵办理入住，领取比赛物资。
一切基本安顿后，教练把大家喊到一起开赛前战术会议。介绍比赛路线、海拔变化，提醒大家注意事项：
1，不要只看距离，一定要关注海拔变化；
2，CP1~3都要提前，将时间留给后面的打卡点，经验丰富的一哥提出了提前的时间数量，经过教练计算，最后敲定了前三个CP点需要提前的时间长度是多少，避免最后几个打卡点因时间不足被关门外；
3，比赛的话，轻装上阵，除了强制装备就是水、能量胶和盐丸，不要带任何其他东西，除了必要的补给，不要做多余的动作，不要停歇；
4，一定要有一个好的GPS地图或者导航路线，方向感不够用的时候就看着手机的GPS来定向就好，教练推荐的“两步路”APP；
然后就是惯例的赛前宴会环节，我们听了杜主任很燃很有格调的讲话后，就吃饱散会了，走路回到酒店，收拾好第二天的比赛装备，水袋灌满，鸟包装好，防潮垫扎上，冲好宝矿力水，带上足够的能量胶和盐丸，开始睡觉。这一天的确累了，很快就睡着了。
带着兴奋期待，到比赛起点。先检查设备，汇集驼包，教练带领大家做了一些拉伸。然后AB队到点将台集合，按院校顺序点将，然后就到检录区准备开始比赛，当大家全部集中到起点后，就是静静地等待了，商量好大家尽量一起跑。随着一声鸣号，哗啦大家一起冲了出去，队友们立即就被冲散了，对讲机里不停传出大家的呼叫声，“沿公路跑，不要上公路，千万注意不要上公路”，也没听明白，反正知道CP1是要抢时间的，就跑呗，人稀疏点后，我就顺着大部队向前赶。走过一个分开大部队的地点，我碰到徐少红大神还有文斌师兄，后来听七哥在大部队的左侧跑，也没几个人，但是说那边比较容易跑，我就奔将过去，又汇合了王艺师兄、军长、濡词小老弟，我们飞上飞下两三个大沙丘，七哥一如传说中的闲庭漫步在高高的沙丘上，我一看不行啊，这玩意我玩不了啊，赶紧跟教练和七哥申请，我回去跟大部队玩了。中午1点钟到达CP2，比预计时间略有延误，但提前的挺多的，队友们有几个已经通过了，我也喝了瓶水（水袋这会儿还不太会用，其实我的水袋里水多着呢），拍了几张照，坚决没让自己坐下，刚准备跟着童新平往前继续，教练呼叫，在CP2的人等一下，我、春江和杨军就留了下来。原来有了点小状况，濡词抽筋了，教练安排我们有人拿物资，有人帮忙扶着他走。CP2过去就是一个小沙丘，濡词疼得一屁股坐地上了，我和春江对视一眼，心里顿觉不妙啊。教练说不行，上人来拖啊，不能坐，两个人架，一个人推，濡词小老弟真坚强，就这样也坚持下去了；刚缓一段路，迎来了一个大沙丘估计20米落差，比较陡，春江和教练在两边协助，濡词楞是把自己挪上去了，翻过沙丘，三个人同时一个踉跄坐在地上，太费力了！教练停了2秒，立即站起来，喊道“起来，起来，看你毅力的时候了，不能停！”，就这样又前行了2~3KM，濡词应该是极限了，先是右腿抽筋，教练让他躺下放松，正帮忙处理右腿，突然，濡词喊左腿左腿，疼，我连忙拉起左腿帮他拉伸，可是，轻轻一推，濡词像触电一样，身子略曲，大喊疼疼疼，腿断了！我吓了一跳，以为我处理错了，赶紧放手。教练的丰富经验和专业，这时候拯救了我和濡词，他果断拉起濡词的左腿搭在自己肩膀上，濡词疼的我都不敢直视，只能机械地对着他喊放松放松，压了几下后，濡词渐渐安静下来，过来一会他居然重新振作，强大的毅力加上教练的专业，最终让我们的比赛得以继续。
后来就简单了，濡词从不停歇坚持走，我和春江先进补给站补充后，帮濡词带补给，协助他补充。最后一个CP点看到了机长，那一刻见到个熟悉的人，真有“他乡遇故知”的感激啊。最后我们4个加上机长一起走完了最后一段，有惊无险的一天。
回到终点迎接我的是孟老师热情的怀抱，我的包瞬间就被接了过去，我感觉这不是终点，这是回家了啊，谢谢C队队友们的细心周到！然后集合拉伸，紧接着教练拉了一个战术会议，安排大家分小组比赛，化整为零。我跟春江、长河一组，因为已经见识了春江的实力，我感觉第二天信心满满啊。后续就是吃饭，户外“唱歌“—大漠辽原、望天而对地施肥。天黑的早，我按照教练安排开始睡觉了，反正耳机里循环播放瑜伽音乐，忽忽悠悠就睡了，夜间一切噪声都没影响到我，四点多就睡醒了。
第二天 早晨起来，收拾行李，把帐篷打包，然后吃饭洗碗，集合拉伸，就集体进入检录区，准备开赛了。第二天距离长点，但海拔起伏变化没那么大，战术还是前三个CP点抢时间。开局时绿洲大家一阵猛冲，到达CP1的时候时间还比较给力，后来我们为了节约体力就降了些速度。过了CP1我就跟着一个外校的兄弟走我认为的直线，这条路上人比较少，还有不少沙棘，沙子稍微硬一点，我拿出手机开始导航，确认没错以后，我们小组就沿着这个走，节省了一些距离，在CP2附件，对讲机里讲不用打卡、不要进站，我一看反正要绕远，不去不去吧。CP2之前我们插回来碰到了教练、一哥和大伟组，大伟膝盖有些问题，我就把我带着的护膝给了他一个，我还没有状况，先给他用。过了CP3,就是教练沙上飞的一段了，还是我们先进站补给，长河不停。小帅哥除了帅就是坚强了，膝盖很早就有疼感，愣是一声不吭，一步不拉跟着我们走，并且走的很快，不服不行！大伟和马健跟着川大的队伍走了，一哥和教练就跟我们组一起在最后兜底了。过了CP3，我还在慢慢晃，反正按照这个速度，今天比昨天好一些呢。一哥这时候提醒我，你是A队的，你往前冲一冲，团队成绩能好点。我脊背一紧，还有这规定啊，没好好学习章程啊，于是，我跟一哥说那你兜底了，我先走。于是撒腿就跑，追回一些时间，并且在后来因为先走的缘故，还给教练汇报了一下路线，这时候也没看导航，就沿着大部队脚印跑，看到沙棘丛就往那边绕，瞄着远处的医疗车或补给点尽量走直线，后来遇上了大宇和童新平，他俩说一起走吧，我就归队了，三人一起往前奔。过了最后一个CP点，大宇慢下来了，童新平还能奔，我就留下来跟大宇搭伴。后来我们先后遇到海南大学、南京大学、湖南大学的选手，在最后一个大沙丘那里，他们都绕行了，我就问了一下沙丘上的收容车师傅，上面能走吗，得到肯定答复后，我就和大宇一起直接插过去了，最后1KM看到营地时，听到对讲机里一哥的眼睛很严重，心里暗暗为他担心啊，希望能够得到有效的救治啊！！终于到了终点，见到亲人开心啊，冲进大白、孟老师、杜主任热情的怀抱，咱们人员不多的C队把后勤打理的井井有条，这也是值得大书特书的啊。更开心的是，居然有一顿好吃好喝的自助餐，我吃了一个饱，晚上的羊汤我就没喝了。 第三天 
教练依然喊大家集体拉伸，好多学校都没有，还有几个人来一起跟着拉伸，最后还有相互按摩环节，真是太舒服了。“今晚的表演别看，早点睡觉！”，我还是按照教练安排早早开始睡觉，带着耳机，外面人声鼎沸，我只依稀听到几个环节，反正累了，睡得挺香。这个休息点离一个沙漠中地表河很近，晚上露水巨多，感觉早上起来就跟下了场雨似的。
今天依然是昨天的分组，教练在前面开路，我们就按他找的路走，我、春江、长河先后跟文斌师兄、大宇、大伟一起走过，后来一哥主动和教练在后面指挥，我就随意乱跑了。遇到大伟后，大伟招呼我一起走，我就一直和大伟一起了，CP1因为我对距离判断失误，直接插直线越过CP1了，爬上沙丘一看，CP1要打卡的，我和大伟赶紧折返，耽误了将近5分钟。但CP1有医护，给我们喷了点云南白药，我们继续启程往终点赶。按照导航，我们始终在大部队的右侧走，后来追上一队南京的混合队伍，推进速度和我们挺搭，我们就加入了，带头的大哥是南工大的，已经第4次了，还没拿过沙鸥，学校队伍人数不够，这位大哥没有导航走的路线还就是导航路线，神了。在一个救援车那里，那几位坐下来休息了，我一看不行啊，赶紧喊上大伟补给并且自己走，期间还碰到单队。过了一会七哥走了过来，我们又跟七哥走了一会，距离终点3KM里时，我们果断选择汇入大部队，因为，其他路线都有大沙丘。走到1KM的时候，已经看到终点了，七哥直接翻大沙丘直插终点而去，我跟大伟商量，我冲刺一把，把力气用完算了，他同意后，我就开始跑，快到终点遇到了帅斌，我们一起冲到了终点，帅斌冲的更快呢。第三天是比赛简单的一天，也是充满波折的一天。
第三天之二
这个之二我都不想写啊，满怀期待的沙鸥没有在众多选手面前宣布，经过主任和单队的努力，才失而复得，孤独的沙鸥，也是没谁了。总之，等念到第20个院校的时候，我的满心希望被灌满冰河，为什么没有我们呢？等到大家散去坐大巴离开，我们也不敢相信啊，怎么回事嘛，我们明明都完赛了啊，不甘和屈辱弥漫心头。所幸，经过调查又还给我们一个正确的结果，虽然迟到但是它总是来了，庆功宴也给我补办了一个仪式，这都是浮云，只要拿到我们志在必得的沙鸥就好！
后记