亚沙，终究是一趟必须的旅途

前记

【加入亚沙 _不解之缘】

        今年一月份之前，亚沙对我来说还是挺陌生的。最早知道亚沙还是在今年一月份和同学的一次聚会上。当时最让我印象深刻的倒不是学长的亚沙经历，而是我终于见到真人了，见到了当时我看过的一篇优秀论文的作者，李岩峰。一看身材就知道，这哥们儿是平时肯定是很自律并且坚持运动的，身材匀称，眼神坚定，目测体脂不会超过15%。果然我猜的没错，席间听他和另一位女同学也是当时女队友聊着当年一起跑步一起参加亚沙的情形，便听他们聊了一些关于七十公里沙漠挑战赛的事。

        我平时是跑跑步的，但是主要目的还是减肥，也就五公里十公里，最多跑个半马的量。却始终没能将体重体脂长期保持在一个相对合适的区间，体重总是像正弦图形一样规律性的上下波动着。对于我来说，跑跑步还行，沙漠这样的极限挑战，我觉得离我还是挺遥远的，所以当时也就是听听，没怎么当回事。当时我心中的主要目标就是过完年好好坚持跑跑，四月份参加扬州半马来鉴定一下成果，把体重的正弦图形画画好，正弦曲线又已经走到谷顶了，该往下走走了。过完年，2月11号我便开始正式恢复锻炼了，基本就是晚上六七八公里左右的慢跑，坚持每周五次左右的频率，都是去健身房跑步机完成的。那天我鼓足勇气称了一下体重，159.4，基本上是我最近十年来的第二重量了。一月份春江见到我时说我咋看上去有些臃肿，精神气不足。那时我便下定决心，要好好改变一下了，争取下次见面时有所变化，我就是这样，跑量少了就会变胖。同时，我也关注到他的朋友圈时常提到参加亚沙的准备。春江一直在练习跑步并发圈，准备着沙漠挑战赛，渐渐的我也关注上了，自己也在想，我和春江有着类似的跑步经历，是不是我也可以一起来挑战一下沙漠呢。

        终于有一次，我看到了一个沙八的宣传片，我彻底热血沸腾了。我便微信上问春江，我今年还有机会参加吗？春江说已经过了报名时间了，只有明年了。于是，我便开始以明年沙九为目标开始了练习，其实这样也好，让我真去沙八，只剩两个月不到的时间练习估计也不一定够，万一没跑好还影响到全队的完赛，还是踏踏实实的准备沙九吧。那些天看到童新平朋友圈里发了一个沙八倒计时五十天的图片，当时我还留了言，说我开始准备沙九了，当时我觉得还有四百多天应该足够我准备了。其实后来我才知道，当时还有个人和我一样在热血沸腾着，并且也默默的开始了沙九的准备。王奕，平时比较内敛，做任何事情都非常严谨，属于人狠话不多的那种高冷型帅哥，也是我们一届里经常跑步的人，配速很快。到了三月十二号，我整整恢复练习一个月了，体重也减掉了十斤了，渐渐恢复点自信了。按这样的进度，我很快可以恢复到很好的状态的。心里还是有种不甘，还是不想错过沙八。四十了，再不疯狂一把就真老了，明年沙九，估计人家九零后的小年轻都不会带我这样的老杆子玩了。于是我又问春江，看看我还有没有机会报上今年的名，春江说帮我问问队长，结果队长就同意了，告诉我三月份还有补报名的机会，进群时杜队长对我说，春江是个靠谱的人，他引荐的一定也是靠谱的。当时我倍感压力山大，一定不能辜负春江兄弟对我的信任，更不能辜负队长教练对春江的信任。于是，我赶紧把我近一个月的跑步里程拉出来发给杜队，请他放心，我还是有点基础的。几乎同一时间，王奕也入队了，没想到我们三人毕业后还有机会重新加入学校的团队，为了同一个目标而努力着，真是缘份。就这样，我们非常幸运的正式加入了沙八团队，我的亚沙之路也由四百多天后的沙九，一下子提前到了四十多天后的沙八，感觉很兴奋的同时，也是倍感压力。赛事的规则的残酷大家都清楚，任何一个人在任何一个CP点的打卡失败都会让全队二十几名成员一年的准备全部付之东流。在我加入队伍之前，前面的队员基本都准备了大半年了，状态都比我好。唯有抓紧时间刻苦训练，认真贯彻教练布置的训练计划，才是对队友们最大的负责任。

        3月13日加入队伍的那天正巧去了趟外地，晚上赶回南京后，便去了南大操场，跑了12公里，这是我最近大半年第一次跑这么长的距离，可能是出于刚入队的兴奋，跑出了519的配速，并完成入队后的第一次打卡。那天队友们也都在积极打卡，明明周三教练要求的是休息或者三五公里的慢跑，但是队友们打出来的都是十公里十五公里的卡，并且配速都是五分多钟，大家都在给打卡的队友加油鼓劲，顿时感觉这个团队鸡血满满，正能量十足。这个配速也是我最近大半年最快的了，跑完后感觉整个人都在发飘，相当吃力，当时的这个感觉我没敢告诉教练所罗门王子，害怕被教练踢出去，只告诉了春江，估计这样的状态他听了也感觉压力很大。我之前的一个月基本都是跑步机六七分钟的配速练习，不管是配速还是距离都远远达不到完成亚沙三天七十公里沙漠的要求。入队后，我每晚跑步训练的地点开始从室内转到了户外，基本以南大操场为主。说来也巧，自从到了户外训练后，从三月到四月底这一个多月的时间里，在既定的训练计划里，没有一天是受到天气影响的，几乎没有下过雨，偶尔下的一两次也完美的避开了我的训练计划。甚至比赛的那三天，老天爷也眷顾这届亚沙所有的参与者，三天都是不错的天气，没有沙尘暴，没有雨雪天气，甚至连日照也比较温和，这大概就是天时吧。

准备

【紫金山拉练 _初识】

        3月17日周六早上，是训练计划里的紫金山21公里拉练，之前队友们已经完成了数次的紫金山玄武湖或者紫金山加玄武湖的小乌龟拉练了，我是第一次参加。
        这一天，我第一次见到春江童新平之外的队友，大宇，小强，董超和帅斌。他们都是意志坚定，勇于自我挑战的年轻人，都充满了活力。大家从五点天没亮开始跑，跑到半山腰还能看到市区道路和建筑的灯光连在一起像一张不规则的网，整座城市正在从夜晚的宁静之中逐渐醒来。跑到山顶时天也蒙蒙亮了，还看到了日出。虽说在南京土生土长了四十年，但是来紫金山跑步，这么早来紫金山跑步，还真是头一回。紫金山的上坡跑起来的确有点吃力，好在几个人一起跑，说说话便过了最艰难的时刻。

        小董和帅斌属于人狠话不多的类型，一会就跑到了队伍的最前方，再过一会就看不到人了。小强是一个非常有责任感并且很乐观的人，留给我的最深的印象就是一副调皮的笑脸，和最后他被沙八官方捕捉到的笑脸一样，和平时不一样的就是眼镜换成了墨镜。童新平是属于女汉纸级别的，那段时间每天早上打卡十公里从未间断过，作为两个娃的母亲，作为服装外贸行业的苏美达人，那都是一分钟的时间要当做两分钟来用的，人家都能抽出时间来坚持打卡，自己还有什么理由做不到呢，她在团队中的坚持打卡激励了所有人，和她还有春江一起跑步有说有笑感觉很轻松。春江就不说了，只有四个字，绝对硬核，励志典范。大宇，高大憨厚的小伙子，是和我靠的最近的一位队友了，大家经常去同块场地练习——五台山体育场，只是因为工作和作息时间的原因，大家跑步时间段不同，所以从来没有在操场上碰到过。我们到了山顶后又下到半山腰再回到山顶，最后再下到山脚下当时汇合出发的地方，刚好二十一公里，这一次拉练是我最近几年跑的最多的一次了，然而我近几年最远距离的跑步记录，还在后面的一个月时间内不断被自己刷新。很久没跑单次超过十五公里的步了，好在有点基础，还能跟的上大家的步伐。之后的训练，也加大了训练量，一定要加大，并且拉长距离才行，不然沙八根本跑不下来。

        接下来的半个月基本就是十公里十二公里十五公里的练习，按照教练规定的计划坚持打卡。哪怕是出差中，或者工作的事情弄的比较晚，也会在忙完后晚上坚持打卡，那么多队友们都在努力刻苦训练，最后如果拖了他们后腿真的是对不起大家，罪不可赦。三月份剩下的时间里，随着跑量的增加，配速体能都提升了，同时最大心率和平均心率也在逐渐下降，慢慢的恢复到一个不错的状态了。

【沙漠风情园 _模拟训练】

        在备战期间最大的一次挑战应该就是教练给我们安排的沙漠风情园的这次模拟训练了，在江南一带哪里有沙漠地形，能在附近找到的最接近沙漠地形的应该就是南京这个沙漠风情园了。教练提前踩了点并拍了视频发给我们，自己先跑了一个下午。要感谢教练的地方太多了，这次模拟训练，教练也是煞费苦心，能找到这片类似沙漠地形的地方着实不容易。感谢他让我们提前一个月领略到了沙漠跑步的不易，并且发现了大家的很多问题，好更加努力的去投入到平时的训练准备当中。尽管沙漠风情园这个难度还远不及真正的腾格里沙漠，最后去了腾格里亚沙才知道，腾格里的沙漠难度是这个人造沙漠风情园的两倍，沙子更松，坡度更大，地形更加复杂。

        3月30日，星期六，教练定于这一天组织大家去沙漠风情园来一次30公里的模拟练习，基本上所有人都到齐了，包括C队的记者摄影及保障团队。负重的物资和装备基本和一个月后的正式比赛一样。这一天早上八点大家来到沙漠风情园停车场集合，这也是我入队大半个月来，第一次见到汪教练——所罗门王子，中等身材，皮肤黝黑，行动敏捷，说话干练，始祖鸟加萨洛蒙的配置，一看就是户外达人，说话时眼睛一直在打转着思考问题，看出来，竞技体育户外运动应该是很烧脑的，需要时刻思考着。教练说，到了这个时候，团队里所有人都没有退路了，这个时候谁要说太艰辛了，要退出亚沙，对不起，NO WAY！惨了，顿时感到自己约的跑必须含泪跑完了，必须完赛且顺利完赛才行。

        接着就开始发放装备，为了模拟和比赛接近的负重，教练带来了二十几个鸟包和和睡袋，还有每人一副登山杖，物资发放完毕后大家开手表开手机开始三十公里的模拟了。五个半小时的跑步加徒步，大家基本都完成了这次残酷的模拟，真的太艰辛了，沙地很松软，和平时在硬地上跑步的感受完全不同。每一脚踩下去，能量都被沙子吸收了，然后拔出来再迈出下一步，相当的吃力。之前听参加过沙七的队员说沙地里的一公里相当于正常路面的两公里，那一天我是真正感受到了，我宁愿多跑十公里硬地也不想再跑一公里沙地，太费力了。特别是上沙丘的时候，比爬楼吃力多了，每踩一步下去都会陷下去同时往下滑，要不停的连续的费力迈出脚步才能确保不摔倒，这样连续发力的爬坡很容易受伤和抽筋。那一天我还好，没有抽筋，也没有怎么补给，就是喝了两瓶矿泉水吃了一根香蕉。这也让我没有认识到补给的重要性。

        这一天的集训，我见到了很多之前没有见过的队友。负责队中摄像记者职责的机长沈伟，负责医疗保障的王建平，他们都是后来比赛中为大部队提供各种保障重要要成员，他们的存在为大部队提供了最有力的物质和精神的保障。军长朱建军，年纪比我们稍大一些，属于前辈级别，能坚持跑完非常值得敬佩，非常诙谐的人，和我们在一起感觉他很可爱，想想工作中的他估计是一个非常严肃甚至严厉的一位领导吧。徐少红，超级能跑的一位女侠，打卡从来不马虎，跑量惊人，这次是带伤来模拟的。小龙虾，女侠级别的大神，跑起来脚步轻盈，获奖无数，江湖人称一姐。马健，帅哥一枚，黄晓明和彭于晏的合体，在这次集训后，进步神速，配速和体能在最后一个月以及最后的比赛里都有了很大的提升，一定会成为下一届亚沙的中流砥柱。大伟，准备了大半年时间了，从最早只能跑几公里到现在几十公里，进步很快，那几天正巧他感冒咳嗽，跑的过程中一直在咳，但是依然坚持跑完了三十公里。单领队，一直在为我们加油鼓劲，为我们做了很多保障性的工作，并且自己还要坚持练习保持状态。沙八队员基本都是被她忽悠进来的，如果不是她，估计也没有这个完整的团队，更不要说夺取沙鸥了。队长杜兴敏，能控制住自己的速度，能快能慢，这一点是专业人士和业余选手的区别，像我如果一旦慢下来就再也快不了了。当时队长自己号称后半场先生，的确后半场发力很猛，提前所有人很长时间跑完了三十公里。队长经常妙语连珠，让人捧腹，但是对待跑步，态度特别认真。王奕，毕业后几年没有见到的帅哥，依然高冷，帅气，跑起来就追不上了，一直处在第一梯队，大腿中途发生了点小小的不适应。王建平，为大部队提供医疗保障，具有强烈的为人民服务的热情，实际上也很能跑也很会跑。张濡词，意志坚强，抽筋了还继续坚持的小伙子，后面正式的比赛中依然体现了坚强的意志品质。不过正是因为他的抽筋给了我警示，我加大了后面一个月的跑量，我年事已高，万一抽筋，那只能是躺地上喊野猪了，估计绝对不会像这位年轻人一样继续坚持跑下去的。

【最后的练习和巩固】

        沙漠风情园30公里的模拟跑之后的四月份里，大家都开始加大了单次的跑量，而且大家基本都在根据教练的要求开始变速跑练习。教练让我准备好压缩裤，关于压缩裤，还是要说一下的，我还是相对传统一些，总觉得压缩裤有点不太适合男同胞，但还是去买了一条。当晚就穿上跑了15公里，感觉弹性很好，包裹感很强，跑起来没什么风阻，感觉像是裸奔一样，很轻盈。教练的要求我基本都照做了，只有一点忽略了，就是教练要求的补给的这个环节，我没有落实贯彻，这个也为我比赛第一天的小抽筋埋下了伏笔。由于我平时都是跑十公里短距离的，所以对于中途补给没什么概念。总觉得意识上没有这个需要，能扛的住的。但是我错了，补给并不是意识上的需要，长距离的运动真的不是靠意志就能克服的。而是身体真正的需要，一定要满足身体对糖份盐份水份，一些微量元素以及维他命的需要，不然他就会让你用其他的方式偿还，出来跑，迟早要还的，一定要提前补充。整个四月份基本都是变速跑和十五公里以上的长距离训练，基本上跑一天恢复一天，严格按照教练要求练习，每个人的配速和体能也有了明显的提升。

        4月下旬，终于临近比赛日，大家也非常期待比赛日的到来，这也是验证大家训练效果的时刻，说不定大家就能如愿的捧起沙鸥杯，也说不定可能铩羽而归，每每想到这一刻心情既紧张又兴奋。出发前最后一周，大家把装备准备齐全后基本就封腿等待出发了。

第八届亚沙

赛前 Before

         4月26日，全体队员回南航参加了出征仪式后，27日一早大家就出发飞往银川，上午十一点到达银川后转乘大巴前往阿拉善。
        抵达阿拉善的酒店已经是下午了，领完必备装备后，所有人去教练房间汇合，开了一个赛前会议，教练布置了一些战术，对一些可能发生的情况做出一些应对措施。当教练布置完战术后，王岩又补充了一些注意事项。王岩是上一届的老队员，全队参加过上一届亚沙比赛AB队的队员有三位，单队单梦宇，七哥刘宏亮，一哥王岩。王岩应该是目前全队除教练外，最有实力的一位队员了，平时打卡很多时候配速都是四分多钟，以个人的水平，完赛拿名次都不是问题。但是我们这次的首要目标是沙鸥杯，沙鸥杯是赛事的最高奖项，因为这是一个团队的奖项，需要所有人都能在规定时间完赛才能获奖。从王岩的发言中，我们明白去年相当的遗憾，在最后一天的比赛中，有队友未能完成CP点的打卡，非常遗憾的错失了沙鸥杯，我们都感受到了他的遗憾与内心的不甘，所以今年他又来了，就是希望能够和大家一起弥补去年留下的遗憾为学校为经管学院争得亚沙挑战赛的最高荣誉。当时房间里空气氛围凝重，所有人都憋着一股劲，都希望能够圆这位老队员一个梦，也是圆自己一个梦，为学校取得最高荣誉。毕竟有过去年的遗憾，王岩不想让遗憾的事情再次发生。
        最后王岩又补充了一个故事来激励我们所有人，大家都一起训练很长时间走到了今天着实不易，遇到任何困难都要咬牙坚持下去，千万不能轻言放弃。去年亚沙第二个比赛日晚上，南京的兄弟学校南大的一位平时训练状态很好的女队员突发状况，可能是因为水土不服的原因，突然生病发高烧了，被送往当地的医院后医生建议她放弃最后一天的比赛，因为继续参赛可能会是相当危险的事，甚至会危及生命。所有队友也劝她放弃比赛，但是她没有放弃，她明白如果一个人放弃了，全队将会错失沙鸥，所有人一年的刻苦训练都将付之东流。在她个人强烈要求下，甚至签署了一些免责声明，第三天她继续参加了比赛，并且顺利完赛，最终南大取得了沙鸥杯。听完这个故事所有人的眼眶都湿润了，大家深深的感受到集体的荣誉高于一切。当然，不是提倡需要用生命来换取沙鸥，而是需要大家意志坚定，同心协力克服万难，发扬勇于拼搏的比赛精神。其实大家都很清楚，明天出现在赛场上的任何人都不是我们的对手，我们的对手只有一个，就是我们自己，每一个人只要战胜了自己就一定能顺利到达终点夺取沙鸥。
        4月27日晚上，大家把装备全部收拾好，每人把水袋的水接好，冲好一瓶宝矿力，带上八支糖胶和适量的盐丸，号码簿，睡袋，电子标签，手环等参赛必须装备都再次检查放好，准备第二天一早出发前往沙漠。其余东西我都准备好了，只有盐丸我忽略了。

第一天 DAY1

        4月28日是正赛的第一天，这天早餐，由于担心肠胃不适，没敢吃太多含油的早餐，只要了一碗拉面，吃了一块白馍，连鸡蛋都没敢吃，水果更不敢吃。幸好吃了一碗面，喝了面汤，算是补充了一些盐分，不然后来的抽筋会来的更早。早餐结束后大家带上鸟包和驮包（驮包就是装沙漠里几天换洗衣服和补给的行李包，组委会统一定制发放的，上面写上学校名称，队员名称，以及沙漠里营地帐篷的区域编号，我们是D1区域，由组委会统一运送，不用自己一直带着跑的。只有鸟包睡袋防潮垫和当日的一些补给这些必备品是随身携带的。不过对于我来说，也无所谓了，沙漠里也不方便换洗，后来发现两个人睡一个帐篷，连夜里翻个身都怕踢到室友，所以干脆三天都不换了，都穿着同样的衣服，驮包里带的换洗衣服一件没用到，就连带的准备夜里防寒用的羽绒服都没从驮包里取出来过，东西带的多拿来拿去太麻烦了）。七点钟大家坐上大巴车正式奔赴战场了。大约一个小时的时间，我们来到了点将台，就靠着比赛的起点附近，大家先在教练的带领下集体拉伸了一会。随后一百多所高校的参赛队员，都会以学校为单位，在点将台一一亮相，喊出最燃的口号，摆出最酷的造型，完成出征仪式鼓舞士气。仪式结束后所有人来到检录区排队，等待组委会吹响出发的号角。

         十点整，在检录区等待了二十分钟左右，组委会裁判组吹响了出发的号角，AB队出发了。我们的队伍排成两排跟着大部队缓缓向前，准备通过起点的位置，一开始所有人都非常兴奋并且体能充沛，每一个人通过起点面对各种镜头的时候都会对着镜头挥手致意。无人机从高空拍摄的画面看，三千多名参赛者就像是沙漠里的正在迁徙的蚂蚁，为了寻找栖身之地，从沙漠的一端，准备迁徙至另一端。腾格里的沙地跑起来着实很有难度，光是出发的这段路就很艰难，队伍前端的千军万马奔腾而过时，已经将沙地踩的相当松软而且高低不平，后面跟上的人每一脚踩下去都会陷入沙地很深，然后再拔出脚再迈出新的脚步，根本快不了而且很费力。最开始的这段路左侧是公路，沙地好像是朝着右边倾斜的，所以身体会朝右边倾斜，前进的同时要确保不会摔倒，还要花更大的力气控制着身体的平衡。我们自己的队伍随着大部队向前推进，一开始我们队伍所有人都聚在一起，随着距离的深入，越过几座沙丘之后，大家基本都散开了。大概过了两公里后，整个参赛大部队的队伍也在慢慢的变细，拉长。本来排成两队聚在一起的队友，渐渐距离拉开了，最后都跑散了，为了在千军万马中跟紧自己队友，我一直不停抬头盯着前方的零星几个背包后面有蓝色智行标志的队友，生怕自己和队友的距离拉开，大概又翻越几座沙丘之后，终于赶上了，结果却发现那背包后面的队标的确是蓝色的，但是不是南航智行几个字，原来我也跟丢了前面的队友，和咱自己的队伍跑散了。不知道大家现在都在哪里，可能都在我的前方，也可能在我的后方，但是我总觉得大家都在我的前方，我可能已经掉队了，于是打起精神，奋力前行。虽然我当时和队友跑散了，但是并不感到孤独，平时训练时就是这样，大家每晚都在各自训练，各自打卡，但是都是在为着同一个目标而努力训练，从未感觉到自己是一个人在战斗。所以，现在即便我是一个人在随着大部队跑着，周围没有一位队友，都是各个学校的参赛队员，但是我坚信队友们一定就在附近，也是一样在继续前行中，他们一定和我现在一样，感觉到难度比平时大，一定也已经满头大汗气喘吁吁了，但是大家一定都在坚持着继续前行。大家一定和我现在想的一样，要在前一天计划好的时间内到达每一个CP点打卡，最终在计划好的时间内顺利完赛，不会拖集体的后腿，大家一定都在坚定的前行着。我不时的看着表，看着导航，确保自己没有偏离路线，确保自己的配速都在预订计划内，我现在能做的就是确保自己没有问题，按时抵达每一个CP点，每一位队友肯定都是这样想的，也是这样做的。对讲机里不时传来前方队友的位置报告。“我是杜队，我是杜队，我和蒋晓园在一起，我们现在距离CP1还有五百米，OVER。”是队长在报告位置，队长在队伍里属于前锋型的队员，体能好速度快，跑马拉松非常有经验，他是需要为队伍争取成绩的，所以跑在最前面，负责在前方冲锋陷阵，且同时向后方的队友通报前方地形路况和补给情况。队长现在离CP1还有500米，我赶紧看了一下我的导航，通过推断，我目前大概离CP1还有七八百米，这下我心情稍微放松了一些，我离我们队伍的第一梯队不远，大概三百米左右，我汇报了我的位置，其余队友也都各自汇报了自己的位置或者跑动距离，大家都还好，相隔不太远，我大概在我们队伍中间靠前一点的位置。不一会，对讲机又传来队长的声音，CP1不用打卡，大家直接通过。我看了一下表，时间很充裕，我们前一天计划的通过CP1的时间大概是一小时二十分，这个已经是提前官方时间一个小时了，现在很安全，没有被关门的风险，过了CP1赶紧向着CP2继续前进。

        大概过了CP2没多久，我碰到了马健，大宇，终于碰到自己的队友了，兴奋不已。大宇说他的脚有些不对劲，后面的路，我们一起跑吧，当然没问题，大家一起抱团前行有种安全感，可以互相鼓励互相帮扶。于是我们三人形成了一个小组，继续前行。一开时我跑在前面，大宇和马健在我身后，我们的距离始终保持几米到几十米不等的距离，避免跑散了，一旦看不到彼此了，我们就用对讲机报告一下位置，或者我们到了一个沙丘顶会举起登山杖让大家都能彼此位置。大概到了十五公里的时候，大宇在我身后速度明显变慢了下来，我回头喊大宇加油，大宇表情有些痛苦，就是快不起来，我们翻过了一座沙丘，上到了沙丘顶部，大宇没有跟上来，我回头一看，大宇已经坐在沙地上。我和马健回头跑到大宇身边得知，大宇的脚有点抽筋了。于是我按住他的脚，把他的腿往上掰，让他缓解一下抽筋的症状。正在这时，王岩也来上到了这片沙丘，他见大宇有些抽筋，说快补充些盐丸，补充些电解质，他是因为缺少电解质才会抽筋的。这时我才恍然大悟，原来盐丸是这个作用，之前跑中短途没有这么大的消耗所以也没细研究过这些补给具体是什么功效。大宇的脚踝缓和了以后，赶紧拿出盐丸，吃了两粒。我担心自己会抽筋也要了两粒放入口中，同时放两粒在口袋留着后面用。他们都是吞服的，我之前没服用过，就把盐丸当含片含在嘴里了，好咸啊。沙漠里跑步前行本来消耗就大，流汗大失水多，容易口干，我还放两片盐丸含在嘴里，跑了一会实在受不了太咸了，于是吐掉了一颗。我在最需要盐丸的时候却吐掉了，缺盐的反应一会就体现出来了。到了十八公里左右，我在上到一个沙丘顶部的时候，沙子太松，踩上去往下滑，为了站稳在沙丘顶部的斜面上，我连续出脚想站稳控制平衡避免摔倒，我腿部用力太猛大腿内侧肌肉拉的太紧，肌肉调节突然失衡了，有点开始抽筋的反应了。我想我完了，可能要成为拖大家后腿的人了。我的速度慢了下来，大腿内侧的肌肉开始轮流抽筋了。大宇和马健看我速度慢下来了，转身问我怎么样，我说大腿有点要抽筋，没事的我缓一下就好，你们赶紧先走不要停下来，我稍缓一下马上就赶上来。他们如果停下来，他们的节奏会受到影响，可能会触发抽筋症状的，所以不能让他们停下来等我。我站在原地，腿部向着抽筋的反方向轻轻的拉伸一下，让大腿内侧肌肉缓解一下抽筋的症状，着实有点疼，但是缓和了一些。过了十几秒钟这种肌肉抽筋的感觉又卷土重来了 我就站在原地和这种抽搐互怼了起来，又轻轻的拉伸一下和抽筋大神互怼着。还好，抽筋大神最后甘拜下风，抽了几次就缓回去了。于是我缓缓的徒步向前，遇到沙丘上坡不敢腿部发力，而是尽量用登山杖来支撑着。这样让上肢通过登山杖来分担一部分力，尽量让腿部肌肉缓一缓。抽筋慢慢缓和过来，腿部肌肉也慢慢的可以承受力量了。我吞服了一颗盐丸，这次不敢含在嘴里了，又吃完了一支糖胶，继续大步前行，去追赶大宇，马健和王岩去了。追了没多久赶上了他们，我们一起在CP4补给站吃了西瓜 ，佳明赞助的西瓜，给佳明植入个广告吧。这瓜水多瓤红，特别香甜可口，然而我们不敢吃多，每人吃了几小片西瓜就匆匆出发了。在第一天剩下的几公里路程里，我和大宇不太敢发力了，但也是尽全力向着终点前进。马健身体状况很好，后面几公里一直在我们的前方。快到终点的时候，王岩说咱们几个一起冲过终点吧，会比较有气势，就这样，我和大宇还有王岩共同越过了第一天26公里的终点线，完成了第一天的赛程。

        越过终点线后，上来迎接我的是C队孟磊老师，一上来就给我一个大大的拥抱祝贺我顺利完赛，并帮忙卸下我的装备带我去终点附近的休息点休息，王建平作为C队的医疗保障，还递上饮料和水果，真是雪中送炭，跑了六个小时没有吃饭，还真有点饿，终于，我可以坐下好好休息了。我个人第一天的赛程就这样结束了。但是我们整个队伍的赛程还远远没有结束。原来在我们后方四公里左右的位置，还有一场艰难的生死保卫战正在进行着。我们的一位队友抽严重抽筋，动弹不得，教练，春江和小强以及他自己正在和抽筋大神艰苦搏斗着，拉着，掺着，扶着，鼓励着，再加上他个人坚定意志，终于完成了第一天的比赛。只听到当时对讲机里不停传来你们在哪，加油，坚持住，这样的鼓励声。大部分队友都到达终点了，大家都在终点焦急的等待着最后几位队友，一定要在关门前回来。对讲机不时传来教练的声音，我和春江还有长河在一起，我们距离终点还有一公里，五百米，两百米……，终于三人互相掺扶着，越过了终点线，脸上都浮现出胜利的喜悦，终于我们全队顺利的完成了第一天的比赛。但其中的艰辛，只有每个人自己心里才会清楚，特别是教练和春江，除了要确保自己完赛，还要在队伍的最后做好保障工作，确保每一位队友都不能掉队，掉队了也要想办法克服万难带上一起走，完成共同的目标。

        在等待第一天最后一批队员的顺利到达终点的同时，C队的队友们也已经将所有队员的帐篷在组委会规定的区域搭建完成了，我们的帐篷区域在D1区域。大家和教练一起拉伸后，开了个会，安排了第二天的策略。从第一天的情况看，我们需要把队伍进一步细分一下，将整个队伍分成若干个小组，每一个小组统一行动，由组长负责，确保每一位组员顺利完赛。童新平，大宇，王奕，玛格丽特和我，我们五人分在了第二小组，因为我的运动表精准一些，我就成了我们这组的小组长，要负责每一位组员顺利完赛，一个都不能少，顿时深感责任重大。我们组的五人，童新平和王奕，最不用担心。童新平不管是体能耐力还是意志品质，都是相当出色，不会有任何问题。王奕，童新平的偶像，更不会有问题了。我和大宇昨天都有点抽筋，我比较担心第二天会不会继续抽筋。单队玛格丽特，我觉得可能会比较吃力一些，是我第二天过程中需要重点照顾的队友。教练，春江依然是队伍中压阵的，还多了一个一哥王岩。长河的膝伤依然是教练比较担忧的，教练再三强调，第二天会是最艰难的一天，距离有三十二公里，会有很多队伍在这一天止步沙鸥杯，每一个小组的组长一定要带好自己的小组，负责好队中的每一位队员。会议结束后，大家各自带上自己的驮包回营自由活动了。终于，可以放松一下，在营地周围走走看看了。经过一天的紧张的角逐，在沙漠里奔走了二十六公里，都没有来及好好欣赏一下沙漠的风景。大家吃过饭后，都走向营地不远处的一个大沙丘，像一座小山，站到沙丘的顶部可以鸟瞰整个营地全貌，相当的壮观，远处是一片沙漠中的绿洲，绿洲的前面就是我们的营地，近两千个帐篷分三四种种颜色整齐的排在一起，为一片荒凉的沙漠增添了一些生机。不知不觉对面不远处的一座沙丘上，出现了几位长发飘逸的红裙子，渐渐的远近的沙丘上都有红裙子的身影。原来很多女选手是有备而来，乌黑亮丽的秀发和火红色的裙子一起随着清风飘舞在一片黄金色的沙海中，和头顶上的蓝天白云连成一片，这个人与自然交融的场景好像只有广告里才能见到，可眼前这不是广告，是真实的美景，红裙黑发，黄沙蓝天，这样的搭配着实很美。心里还挺佩服这些女队员，一天跑下来已经累趴了，居然还有心境拍写真，而且很多人是组团一起拍集体写真照的。我和几位队友在山丘顶上拍了一些风景照就准备回营地休息了。回到营地，准备着第二天路上的补给，糖胶，我带了八支，打算十公里过后每半小时补给一支，宝矿力冲制一瓶，同时，水袋里加满两瓶矿泉水。就差盐丸了，盐丸我进沙漠之前没有准备，只能四处问队友收集了，大伟有多余的盐丸，是来沙漠之前从美国带回来的，没在意看什么牌子什么成分，反正是胶囊状的，和我第一天吃的盐丸药片不一样，我觉得应该量挺足的，因为胶囊比药片大了不少。大伟说除了盐的成分还饱含很多其他的电解质成分，效果很好。感谢大伟给了我这么重要的补给物资。后来，又从杨队和春江那里蹭来几粒药片装的盐丸。那几天我突然觉得沙漠里最重要的除了水之外还有盐丸和糖胶。夜幕降临，第一次睡户外的睡袋和帐篷，实在不习惯，大概也是因为明天要继续比赛有点紧张吧，久久不能入睡。听着周围帐篷里传来的此起彼伏的打呼声，毫无睡意，沙漠里面没有信号又看不了手机，翻来覆去就是睡不着。估计我迷迷糊糊的睡着已经是夜里两点了。第二天一早起床后，我担心会抽筋，想想还是贴一下肌肉贴吧。肌肉贴也是我平时从未用过的，我平时练习时从未抽筋过，更不会去研究怎么使用肌肉贴，虽然汪教练很久以前就转发过我们如何贴肌肉贴的教程，但是我是没有仔细看过，因为我觉得从未抽筋的我没有必要贴，现在想看也没有手机信号。于是我硬着头皮去教练的帐篷问教练怎么贴，教练说哪不爽贴哪。于是我在贴了大腿内侧，后来又担心大腿外侧会抽筋，于是也把大腿外侧贴了，再后来又担心小腿，于是干脆v字型把小腿也都贴上了，这样就放心了，至少先图个心理上的安慰。不知道到底是盐丸的功效还是肌肉贴的功效，反正剩余的两天比赛里，我没再抽筋了。

第二天  DAY2

        早上六点多，大家吃完早饭后立即收拾帐篷，腾出块空地出来开始跟着教练一起拉伸。教练站在中间，大家围着教练站成一个圈，跟着教练做各种拉伸动作。中途还碰上组委会官方摄影师来拍照片，教练带大家拉伸的照片最后被组委会作为热门照片收录下来了。
        早上七点半，第二天出发的号角吹响了，第二天的赛程开始了。我和我们小组的五位队友按照童新平的建议，大家从一开始就排好队，一直保持这样的队形，大家统一行动。这个方式很好，我们五人我在最前面，然后就是大宇，童新平，单队玛格丽特，王奕在小组最后压阵。我们五人一直保持这样的队形向前推进，整体保持这样的速度，推进起来很快，补给的时候大家也是统一步调。每五百米我都会向队长和教练汇报一下我们的位置，我们小组很有纪律性，大家一直保持队形和速度，效果很好。
        教练和王岩除了压阵，他们还在不停的为大家开辟新路线，寻找更加省力，更短距离更加优化的路线。只听见对讲机里不时传来教练的口令“南航的队员，我是教练，我在左前方插了红旗的山丘上，你们能看见我吗，能看见背着旗子的我吗？能看见的话大家可以直接切过来，前方是一大片下坡，路很好走……”就这样，教练和王岩不停的为大家探路，从一个山头奔向另一个山谷，从左侧的沙丘奔向右侧的山谷，向队伍传递路况信息，让大家走最好走的路。所有的小组都会尽量走教练指示的路线，我们小组基本上还好，没有走什么冤枉路，也都是基本边走边判断路线。大概过了第一个CP点快到第二个CP点的时候，我们碰上了教练，教练就跟在我们小组后面，同时指挥着整个队伍。我们从对讲机里听到教练说的最多的就是“坚持住长河，长河注意你的姿势，上坡时一定要将登山杖插在你的前方。”教练是想让长河用上肢多受些力，来分担一些膝盖的负担。教练在队伍前后左右，感觉教练无处不在，为大家开辟路线的同时，教练还一直在关注着长河的状况。长河是一位身高一米九的帅小伙，九零后。平时喜欢健身，从长河身体轮廓就能看出来，能练出这样的肌肉轮廓，那是需要非常坚定的毅力的，估计这个也是教练接纳长河入队并委以重任的一个重要原因。长河的意志品质非常优秀，他的双腿膝盖有伤，每迈出一步膝盖都会非常的痛，但是这没有让他放慢脚步，他就像是一个巨人一样，树立在所有参与比赛人群中，拄着登山杖，脚步坚定的前行着，没有什么能阻挡他前进。教练一直在给他鼓劲同时提醒他保持正确的行进姿势。
        教练在我们附近我们有了安全感的同时也很有压力，每当我们要停下来补给盐丸喝口水的时候，教练总是在身后不远处说“大家边行进边补给，不要停下来，继续向前。”前面快到CP2的时候，教练说“到了CP2大家不要停下来补给，拿瓶水继续向前。”好不容易到了补给站，大家还指望补充点西瓜盐丸和功能饮料呢，谁都不敢停下来，感觉有教练在身后追赶着大家会有些紧张，节奏也有些乱了。很快玛格丽特有点吃力了，有了前一天的经验，我现在明白要防止抽筋就一定要提前补充些盐丸。我告诉玛格丽特，我们补些盐丸和糖胶吧，我帮她看好时间，每半个小时至四十分钟，我们补充一次盐丸和糖胶，以确保她的定时得到补充能量和电解质。今天大宇状态挺好，当玛格丽特慢下来的时候，我告诉大宇和童新平，让他俩不要等我们，继续向前。就这样，我们的第二小分队队形发生了变化，分为了两部分。童新平和大宇走在前面，我，玛格丽特还有王奕我们三人在后面，渐渐的我们的距离越来越远。大宇今天状态好了很多，而且今天出发前他包里带了支云南白药喷雾剂，路上已经喷了几次，应该问题不大。童新平向来活力无限，大宇和她在前面我不担心，现在我只要确保单队玛格丽特顺利完赛就好。
        大概到了CP3的时候，玛格丽特有些开始大腿抽筋了，我问她疼不疼要不要停下来拉伸一下，她说慢点走缓一下就好了。我也挺佩服她的，小姑娘一直在坚持跟着我们一起前进，丝毫没有退缩。我们一直按照预订的时间补充盐丸和糖胶，她大腿抽筋的状况也逐渐缓和了，我明白大腿抽筋抗过去了就好了。我们在通过一些大山丘的时候，我发现王奕的速度不像平时的他，平时他都是速度很快的，但是今天我看他在上一些大坡的时候有一些吃力。他这样的性格我清楚的，不会轻易服输更不会轻易叫疼的，速度慢下来一定是有原因的，可能是抽筋或者受伤了，痛的时候他一般是不会说的。我在他的身后，在快到坡顶的时，我看他会很吃力的时候，我会轻轻在他身后推一把。就这样，我们三人来到了CP4。

        到了补给站，我赶紧问工作人员有没有盐丸补充，工作人员回复我们，这一站点只有水，没有盐丸。正在这时，一位正在补给站取水的哥们儿说，我这有盐丸，我给你两颗。说着就取出两粒盐丸胶囊给我，我实在太激动了，真是雪中送炭的哥们儿。我把两粒盐丸给了身边的玛格丽特和王奕一人一粒，王奕说你自己呢，我说你们先吃，我目前还好没什么问题。那哥们儿太善良了，说我还有盐丸，再给你一粒。我实在太感激他了，真是我们的救命恩人，当时我可能太激动了，激动的连他的号牌上是哪个学校的都没记下来。我们三人很幸运的每人补充了一粒盐丸胶囊，这一颗胶囊我觉得能抵上好几粒盐丸片，应该够我们撑到终点了。
        接下来，我们三人继续前行的时候，教练、长河、王岩也在我们后方不远。虽然没有了盐丸，但是我们还是会定时停下来补充水和糖胶。我是我们组的小组长，我要确保小组成员顺利安全的完赛。在后半段的赛程，分岔路线悬殊会比较大，在教练的正确指引下，相比大部队的用时，我们大概节约了15分钟的时间。很快就要到终点了。教练依然不停的在对讲机里提醒长河，保持适当的姿势，也是在不停的鼓励他，鼓励所有人。眼看还有估计五公里就要完赛了，我们三人停下补充了水和糖胶，这时教练在身后对我说如果我还有体能的话，就自己先走吧，还能为队伍争取一些团队成绩，玛格丽特交给他了，他会照看好的。有了教练的这个话，我也放心了，王奕的大腿的不适也缓过来了，他只要恢复正常了就是一位超级选手。于是我就独自加快速度向终点方向跑去。当我从长河身边超过的时候，我回过头对长河说了声“加油长河”，长河微笑着坚定的回应道“嗯，加油！”当我们停下补给的时候，长河始终没有停止过脚步，虽然他速度不快，但一直在我们左右。我们最后一次补给的时候，长河从我们身边超过，还有差不多五公里了，他一定会顺利完赛的。

        第二天最后的五公里，感觉非常的漫长，基本都是我一个人，路上大部分时间看不到自己队友，偶尔看到前方其他学校的参赛队员，我正在一一的超越。忽然对讲机里传来王岩的声音，“教练我眼睛里刚才进了沙子，好像一直没有缓和的迹象，需要水冲一下眼睛。”又过了一会，传来王岩的声音，“教练，我一只眼睛几乎看不见了”，但是王岩说他能坚持跑到终点。教练立即呼叫在终点等待的C队队友，请C队请联系组委会医疗室，我们有队员受伤，到了终点后需要立即处置。C队王建平回复，收到已经联系好了，并告知了医疗室的位置，到了终点立即去处理。我听到这些对话后，心里也紧紧的为王岩捏着一把汗，一定不会有事的，哥们坚持住啊。那个南大队员的故事又回荡在脑海里，王岩赛前一天开会时给大家说这段故事的情形又浮现出来，当时他说不管发生什么情况，大家一定要坚持到底，不要放弃。王岩正在用自己的行动来诠释着什么叫做坚持到底就是胜利，希望他的眼睛完好无事。我继续向前，翻越了一座大的沙丘后我看到了一大片绿洲，终点应该就在这绿洲附近。最艰难的一天就要结束了，冲吧，我鼓起劲，用尽全力冲向终点。冲了半天，越过了几个小沙丘，依然没有看到终点，这一程真的感觉很远，可能是因为今天跑的太远了，太累了，太想早点到达终点，但是越是这样想，终点感觉越遥远。终于，看到前方沙丘上的旗帜显示前方有五百米就是终点了，应该快了。就这样，第二天三十二公里的路程终于艰难的结束了。

        到了终点，又是C队的孟老师热情拥抱的庆祝我顺利完赛，杜主任也和我击掌祝贺我顺利完赛。这时对讲机里传来教练的声音，咱们清点一下人数有多少人已经到达终点，大家都汇报了一下，剩下的队友都和教练在一起，一切都在掌控之中。今天的终点是个沙漠中的驿站，有水有电，在我们营地的正前方，组委会搭起了舞台，准备着晚上的音乐晚会。真是精力充沛啊，昨天沙漠里跑完二十六公里是那么多人组团拍写真，今天沙漠里是跑完三十二公里晚上开音乐会。队友们都陆续抵达终点，玛格丽特，长河都顺利完赛。王岩也去医务室，用清水冲洗后用眼药水消毒消炎，但是没有明显好转，今天要好好休息一下看明天怎么样，希望他可以顺利恢复。

        最艰难的一天已经顺利度过了，今天所有人都要好好休息一下。大家到达终点后，教练带大家一起拉伸，大家有说有笑，气氛很轻松。但是教练还是要求大家晚上早点休息，好好恢复体能，不允许凑热闹去看音乐会了。晚上天一黑，所有人都进帐篷休息了。敞篷外不远处的音乐会热闹非凡，其实我们就在现场，只是隔着一个帐篷而已。音乐会一直到十点半左右才结束，我和前一天一样，依然是一两点后才睡着。

第三天 DAY3

领奖及赛后 After

        第二天早餐后在酒店的前台碰见机长沈伟，他是我们C队的成员，肩负着摄影和记者的重任。我问机长这么早就走了？机长说十二点的飞机回上海，然后弯下腰抽出行李箱拉杆，补了一句，：“想娃娃了”。我听到这最后一句时，顿时鼻头一酸。机长这几天也辛苦了，不知道他都蹲守在沙漠中的哪个沙丘上，哪个荆棘丛中，坐着卡车改装的记者专用卡车在沙漠中像坐过山车一样的穿行着，冒着沙漠中的炎炎烈日为我们拍了那么多值得珍藏一生的照片。就像机长所说，越过沙丘，有机长蹲守。“辛苦了机长，再见，好好回去陪娃吧”。这句话我没有对机长说出口，我怕我说的时候会忍不住哽咽，于是便放在了心里。
        
        5月1日当天晚上，剩下的所有队友都乘机回到了南京，大家在机场依依不舍的一一道别。希望大家往后都能坚持跑步，在群里积极打卡继续互相鼓励，同时也积极的面对未来的人生，亚沙一次，沙友一生！